موسیقی و سلامتی- گوش کردن به موسیقی چگونه به سلامتی کمک می کند؟

شکی نیست که گوش کردن به موزیک مورد علاقه به شدت می تواند حال شما را خوب کند. اما دانشمندان به تازگی کشف کرده اند که تاثیر موسیقی می تواند خیلی بیشتر از بالا بردن روحیه شما باشد.
تحقیقات نشان داده که موسیقی فواید مختلفی برای سلامتی دارد. تحقیقات اخیر دریافته است که گوش کردن به موسیقی می تواند به بیماران دچار کمر دردهای مزمن کمک کند! همچنین دریافته اند که بیماران پس از مشاوره متوجه شده اند که گروه درمانی مثل کارهای هنری و موزیک درمانی می تواند بسیار مفید باشد.

در این مقاله، ما سه مورد ثابت شده در ارتباط با اینکه موسیقی می تواند به سلامتی شما و خانواده تان کمک کند را آورده ایم:

1- کمردردهای مزمن

موسیقی چگونه به کمردرد کمک می کند؟ موسیقی روی سیستم عصبی خودکار یا اتونومیک (بخشی از سیستم عصبی که مسئولیت کنترل فشار خون، تپش قلب، و عملکرد مغز را عهده دار است) تاثیر می گذارد، و همچنین روی سیستم لیمبیک (بخشی از مغز که احساسات را کنترل می کند). تحقیقات نشان داده که هر دوی این بخش ها نسبت به موسیقی حساس بوده و عکس العمل نشان می دهند.
وقتی موزیکی با ریتم ملایم پخش می شود، فشار خون و ضربان قلب ما آرام است که همین امر کمک می کند آهسته تر نفس بکشیم، بنابراین تنش های عضلانی در گردن، شانه ها، شکم و کمر کاهش می یابد. که به گفته متخصصان علاوه بر تنش های فیزیکی، تنش های روحی نیز در ذهن ما کاهش می یابد.
بعبارت دیگر وقتی احساس درد می کنیم، مضطرب شده می ترسیم، و ناامید و عصبی می شویم که همین باعث می شود صدها ماهیچه در پشت ما دچار تنش شود. گوش کردن به موسیقی بطور منظم، کمک می کند که بدن از نظر فیزیکی و روحی ریلکس و آرام شود و در نتیجه به کم شدن درد کمر و حتی جلوگیری از آن کمک می کند.

کدام نوع موسیقی برای این منظور بهتر است؟
متخصصین معتقدند هر نوع موسیقی کلاسیک می تواند به آرامش و کم کردن دردهای عضلانی کمک کند. موسیقی های آرام و بی کلام نیز می تواند کمک کننده باشد.

2- کمک به بهبود تمرینات ورزشی

به گفته متخصصان گوش کردن به موسیقی حین تمرینات ورزشی می تواند از چندین طریق کارایی شما را افزایش دهد. دانشمندان بر این باورند که موسیقی می تواند باعث افزایش استقامت، بالا بردن روحیه و حال و هوایِ بهتر شما شود و حواس شما را از سختی های کار پرت کند.

کدام نوع موسیقی برای این منظور بهتر است؟
به نظر می رسد بهترین نوع موسیقی برای تمرین، موسیقی های پر انرژی و بلند مثل هیپ هاپ می باشد.

3- ممانعت از کم شدن حافظه

برای بسیاری از افراد که حافظه خود را از دست داده اند، زبان گفتار بی معنا شده است. موسیقی می تواند به این بیماران کمک کند تا آهنگ ها را به خاطر بیاورند و با گذشته خود در ارتباط باشند. و دلیلش این است که آن بخش از مغز که موسیقی را پردازش می کند در نزدیکی حافظه قرار گرفته است.

کدام نوع موسیقی برای این منظور بهتر است؟
تحقیقات نشان داده که افراد با حافظه ضعیف، به موسیقی های انتخابی خودشان بهتر عکس العمل نشان داده اند.